Getting My قوة التركيز الذهني To Work

Getting My قوة التركيز الذهني To Work

Blog Article

العادات المدمّرة والسيّئة التي تُمارسها باستمرار؛ كالاستيقاظ متأخراً، والاعتماد على الآخرين في إنجاز الأمور، وغيرها من العادات المُدمرة التي تحول بينك وبين التركيز والنجاح.

اجلس بمكان هادئ: فمن الصعب أن تركز بالدراسة أثناء وجودك بمكان يعمه الضجيج، لذا أول خطوة لخلق جو مناسب للدراسة والتركيز بأقوى ما عندك هو اختيار مكان هادئ قدر الإمكان.

شارك الان اختبار الشخصية الغامضة: هل شخصيتك غامضة فعلاً؟

الأدب العربيالأدب العالميتاريخ وجغرافيابيوغرافيا ومذكراتكتب سياسيةكتب الفلسفةكتب أطفالعلوم إجتماعيةكتب التنمية البشريةكتب دينيةالعلوم والطبيعةكتب منوعةقانونإقتصاد وأعمالعلم النفسمراجعلغةسفر ورحلاتفنون

شارك الان اختبار قوة الشخصية: هل تتمتع بشخصية قوية؟

وبعد انتهاء هذه الفترة من التركيز المكثف، يمكنك إعطاء عقلك استراحة، من خلال تصفح مواقع التواصل أو مصادر المعلومات الأخرى.”

تم إستلام رسالتك، نشكرك على تواصلك سيتم الرد عليك في أقرب فرصة.

-Make a summary of every one of قوة التركيز الذهني the patterns that retain you unproductive. -Your habits and perception devices are a product of one's environment.

ببساطة لانه عندما تكون مركزا على المادة الدراسية مندمج كليا في الدراسة , وتقوم بتحويل تركيزك الى جوالك مثلا , عند الرجوع مرا اخرى الى الدراسة يحتاج الدماغ الى وقت من جديد ليدخل في عملية التركيز .

يمنع الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف الخلوي والتلفاز وشاشات الكمبيوتر إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ مما يسبب خللاً في إيقاع الساعة البيولوجية ويؤثر سلبًا على جودة وانتظام النوم.

وعلينا أن ندرك أن التركيز ليس حبة تعرّف على المزيد سحرية، ولا يمكن تحقيقه بتطبيق وصفة جاهزة. إنها عملية معقدة، تتطلب الصبر والممارسة والتكرار. وأنا أسميها “عضلة التركيز“.

عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والذي ثبت أنه يضعف بشكل كبير من كفاءة الذاكرة، وخاصةً الذاكرة طويلة المدى. 

انا شخصيا اقوم بتشغيل وضع عدم الازعاج على كل اجهزتي , وبعد الانتهاء من جولات التركيز بشكل كامل , اقوم بالرجوع الى الحياة الطبيعيه .

“الدوبامين، المعروف بـ ‘هرمون السعادة’، له دور كبير في التركيز. بشكل عام، أي نشاط نقوم به، يفترض أن يُطلق الدوبامين ليشجعنا على الاستمرار فيه.